Почему люди часто бегают в туалет по ночам
Большинство людей ходят в туалет от 5 до 7 раз в день, но есть и те, кто страдает от частого мочеиспускания и вынужден строить свою жизнь вокруг ближайшего туалета.
Частое мочеиспускание - это не то явление, для которого существует одно единственное решение. Необходимость "бежать в туалет" может быть вызвана множеством различных причин: урологическими проблемами, такими как увеличение простаты или другая блокировка мочевыводящих путей, проблемами тазового дна, которые начинаются в детстве и сохраняются во взрослом возрасте, если их не лечить, нарушениями функции мочевого пузыря или инфекцией мочевыводящих путей.
Кроме того, существует множество сопутствующих состояний, которые могут привести к частому мочеиспусканию, таких как ожирение, хронический запор, неврологические проблемы, психические расстройства и стресс, проблемы с позвоночником или прием определенных лекарств. Однако одной из наиболее распространенных причин, от которой страдает почти 20 % населения, является так называемый "гиперактивный мочевой пузырь". Почти каждый пятый человек, как мужчина, так и женщина, может страдать от этого синдрома, который становится более распространенным с возрастом, но, безусловно, не щадит и молодых людей.
Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП) характеризуется внезапным и неконтролируемым позывом к мочеиспусканию - и днем и ночью. В некоторых случаях позыв к мочеиспусканию также приводит к недержанию мочи.
При отсутствии других объяснений, таких как инфекция или воспаление, эти жалобы иногда вызываются непроизвольной активностью мышц мочевого пузыря, которая может происходить даже тогда, когда мочевой пузырь почти пуст. Последствия могут быть значительными: например, исследования показывают, что ночные пробуждения - более двух раз за ночь связаны с многочисленными проблемами со здоровьем из-за нарушения сна, включая ухудшение концентрации и общего функционирования, депрессию, ожирение и диабет. Несмотря на значительное влияние на качество жизни, многие страдающие этим заболеванием не обращаются за помощью к врачу - иногда из-за стеснения, а иногда из-за убеждения, что "это просто часть старения".
За долгие годы сложилось множество мифов, которые могут казаться логичными, но не выдерживают научной критики. Доктор Идит Дуби Соболь, эксперт в области урологической хирургии и председатель Израильского общества урологов, помогает прояснить факты и развеяла распространенные мифы.
Одной из наиболее распространенных рекомендаций при обсуждении проблем с ночным мочеиспусканием является уменьшение потребления жидкости. Однако, как уже отмечалось, ночные пробуждения часто могут быть результатом различных сопутствующих заболеваний или урологических проблем. Сокращение потребления жидкости, особенно кофеина, может немного помочь, но редко является полным решением проблемы. Поскольку учащенное мочеиспускание и срочность мочеиспускания редко вызваны чрезмерным употреблением жидкости, это не является оптимальным решением.
Острая пища может раздражать слизистую оболочку мочевыводящих путей у некоторых людей, но нет доказательств, что это имеет значительный эффект. Алкоголь также может оказывать влияние, но его эффект сильно варьируется от человека к человеку. Поэтому нет необходимости заранее отказываться от любимых продуктов - и уж тем более от арбузов. Несмотря на их репутацию, нет доказательств, что они ухудшают состояние гиперактивного мочевого пузыря. Арбуз богат жидкостью, но если вы не заметили прямой связи между ним и вашими симптомами, нет причин избегать его, даже в середине августа.
Вместо того чтобы отказываться от всего вкусного, лучше прислушиваться к своему телу. Если вы подозреваете связь между своим питанием и симптомами, попробуйте вести небольшой пищевой дневник и проконсультируйтесь с семейным врачом.