Распространенная проблема со сном в 3 раза повышает риск преждевременной смерти
Новое исследование показало, что у людей, страдающих от регулярных кошмаров, риск преждевременной смерти втрое выше, чем у среднестатистического человека.
Выяснилось, что еженедельные кошмары являются более значимым индикатором ранней смерти, чем курение, ожирение, неправильное питание и низкая физическая активность.
Отмечается, что у детей и взрослых, часто видящих кошмары, наблюдалось более быстрое биологическое старение. Это примерно на 40 процентов объясняет повышенный риск ранней смерти.
Риску подвержены даже те, кто видит кошмары раз в месяц.
Ученые из Имперского колледжа Лондона, проводившие исследование, заявили, что эта связь, вероятно, обусловлена вредным воздействием нарушенного сна и стресса, вызванного кошмарами, на клетки организма.
Доктор Абидеми Отаику, научный сотрудник Имперского колледжа Лондона, сказал: "Эта реакция на стресс может быть даже более интенсивной, чем все, что мы испытываем во время бодрствования. Наш спящий мозг не может отличить сны от реальности. Вот почему кошмары часто заставляют нас просыпаться в поту, с учащенным дыханием и колотящимся сердцем - потому что срабатывает реакция бей или беги".
Он добавил, что ночные кошмары приводят к длительному повышению уровня кортизола - гормона стресса, связанного с ускоренным старением клеток. Также они нарушают качество и продолжительность сна, что снижает способность организма восстанавливаться и восстанавливать клетки в течение ночи.