Никогда не спите с включенным отоплением. Предупреждение специалистов

Зима принесла с собой сильные ветры и проливные дожди, и плохая погода делает пребывание под одеялом весь день невероятно соблазнительным, и все мы стремимся оставаться в тепле и уюте, насколько это возможно.

На этой неделе многие сдались и включили системы отопления. Однако если вы решили оставить его включенным на ночь, чтобы согреться во время сна, эксперты настоятельно рекомендуют этого не делать. Специалисты по сну предупреждают, что сон с включенным отоплением может пагубно сказаться на вашем здоровье, а известный терапевт говорит о том, что это может быть чревато неожиданными долгосрочными рисками для здоровья.

Даже использование электрического одеяла для дополнительного ночного тепла не рекомендуется. Вирусное видео на TikTok, опубликованное пожарно-спасательной службой Стаффордшира, предупреждает, что они представляют собой опасность возгорания и никогда не должны оставаться без присмотра или использоваться во время сна.

По словам эксперта по сну Мартина Сили из компании MattressNextDay, включение обогревателя во время сна может снизить качество сна в целом, поскольку нарушает цикл засыпания.

Он отмечает: "Температура тела естественным образом снижается, когда вы засыпаете, позволяя вам войти в более глубокую, восстанавливающую фазу сна. Сон в отапливаемой комнате мешает этому процессу, заставляя вас ворочаться. Результат? Некачественный сон, после которого вы чувствуете себя вялым и раздраженным на следующий день".

Системы отопления также могут пересушивать воздух вокруг вас, что может привести к обезвоживанию и раздражению дыхательных путей во время сна. Признаками этого могут быть такие симптомы, как сухость в горле, потрескавшиеся губы, раздраженная кожа, дискомфорт в пазухах или обострение аллергии.