Врачи: Активная прогулка полезнее спорта
Новое исследование показало, что прогулки на свежем воздухе лучше способствуют снижению веса, чем регулярные занятия в спортзале, пишут Аргументы и Факты.
Исследование, в котором приняли участие женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет, проводила доктор Грейс Гордон, специалист в области экономики и здравоохранения (Лондонская школа экономики).
Результаты показали, что средний вес людей, отдающих предпочтение ежедневной 30-минутной активной ходьбе, ниже, нежели у тех, кто регулярно занимается спортом.
В исследовании, основанном на ежегодных отчетах системы здравоохранения о физической активности англичан в период с 1999 по 2012 год, принимались во внимание два ключевых параметра - индекс массы тела (ИМТ) и объем талии в сантиметрах.
Ученые сделали вывод, что быстрая ходьба - лучший способ борьбы с лишним весом и поддержания индекса массы тела в пределах нормы.
У людей, которые регулярно занимаются спортом, показатели ИМТ и объем талии оказались выше, нежели у тех, кто предпочитал гулять на свежем воздухе.
Ученые акцентируют внимание на том, что ежедневная ходьба не требует финансовых затрат и благотворно влияет не только на физическое, но и психологическое состояние человека.