"Способ, который по-настоящему работает". Не можете спать - закатывайте глаза

В социальных сетях сообщается о новом способе помочь тем, кто страдает от бессонницы.

По словам гуру велнеса в социальных сетях Хизер Гордон, людям, просыпающимся посреди ночи и испытывающим затруднения в попытках снова заснуть стоит попробовать закатить глаза.

Гордон, которая делится информацией о здоровье и благополучии со своими подписчиками на TikTok под ником Pretty Sick Heather, поделилась видеороликом с подробным описанием трюка, который, по ее словам, работает всегда. 

Наука говорит о том, что в этом что-то есть: исследования показали, что движения глаз могут повышать уровень гормона сна, мелатонина. 

@prettysickheather Sleep Hacks, Sleep Tips, Sleep Routine, Wellness Tips, Insomnia, Menopause, Women Over 40, Women Over 50, Over 40, Over 50, GenX #sleep #sleephacks #insomnia #sleeptime #sleeproutine #womenover40 #womenover50 #menopause #genx #menopause #wellness ♬ original sound - Pretty Sick Heather

В ролике, набравшем 2,6 миллиона просмотров, она советует зрителям для начала закрыть глаза. 

Следующий шаг - выполнить серию движений глазами, не открывая их. 

Сначала вы направляете взгляд вниз, а затем возвращаете его в центр.

Затем посмотрите влево, после чего верните взгляд в центр, а затем вправо. Затем снова верните их в центр. 

Затем надо снова посмотреть вверх, после чего закатить глаза по кругу по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

И наконец, чтобы закончить, направьте взгляд к переносице, как будто вы пытаетесь смотреть "косо".  

“Делайте это, как только проснетесь ночью, и повторяйте до тех пор, пока не уснете", - говорит Гордон.  

“Я никогда не проходила и двух циклов, не засыпая. Я обещаю, что вы не сможете сделать это и не заснуть".

В комментариях под видео пользователи социальных сетей утверждают, что этот способ сработал и для них.