Ученые: самый полезный вид спорта - ходьба
Американские специалисты во время изучения влияния различных видов спорта на здоровье человека, пришли к выводу, что ходьба - самый эффективный и наиболее полезный вид спорта. Как сообщает редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин, ходьба полезна всем без исключения. Об этом пишет expres.ua.
"Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, поднимитесь с дивана и пойдите прогуляться", - советует он.
Левин добавляет также, что сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины и для мышц. И чем меньше человек сидит, тем больше он воздает своему здоровью, пишет Корреспондент.
В ходе исследований было доказано, что ходьба улучшает артериальное давление, состояние сосудов и суставов, а также положительно влияет на психическое здоровье.
А результаты нового исследования, проведенного японскими учеными, показывают, что интенсивная ходьба также предотвращает повышение артериального давления у людей старшей возрастной категории.