Как не поправиться в сезон шашлыков: раскрыт секрет

Чтобы не поправиться в сезон шашлыков, который наступит в ближайшее время, поскольку во многих странах правительства уже начали снимать ограничения, введенные из-за китайского коронавируса COVID-19, стоит придерживаться нескольких правил.

Об этом рассказала диетолог Надежда Пахирко, передает сайт для женщин WOMfire.

"Шашлыки стройнеющим разрешаются! Хотите узнать, как правильно ходить на шашлыки? Рассказываю. Выбираем мясо. Подходят курица, индейка, говядина, телятина. Старайтесь выбирать кусочки без жировой прослойки", – рассказала диетолог.

По словам специалиста, рыбу для шашлыков можно выбирать любых сортов. В частности, отлично подойдет приготовление этого продукта в фольге на решетке. А для правильного маринада диетолог посоветовал использовать кефир, соевый соус, уксус, минералка. Добавляйте много зелени и лука.

Также Пахирко рассказала, что стоит заранее позаботиться о наличии правильных закусок на шашлычном столе. Лучше всего купить свежих овощей, зелени, цельнозернового хлеба и позаботиться о правильном соусе, поскольку покупные увеличивают калорийность вдвое. По словам эксперта, стоит взбить свежие томаты в блендере, добавить соли, чеснока и перца.

Более того, диетолог советует соблюдать привычный рацион питания в день шашлыков, пить воду и есть каждые три часа.

"Кушайте овощи! Помним о воде! Возьмите с собой! Пейте! Вода дает чувство наполненности желудка и лишний кусок в горло не пойдет. Соблюдайте эти простые советы и сезон шашлыков не ударит по талии", – резюмировала диетолог.