Исследование: Цифровой детокс омолаживает мозг

Проведя исследование с участием 400 человек, канадские ученые сделали сенсационное открытие: всего две недели без мобильного интернета способны "омолодить" мозг на целых 10 лет и значительно улучшить психологическое состояние. Результаты исследования, опубликованные в журнале PNAS Nexus, показывают, что временный цифровой детокс может быть эффективнее курса антидепрессантов.

В эксперименте приняли участие студенты и работающие взрослые со средним возрастом 32 года. Участникам предложили установить на смартфоны специальное приложение, блокирующее мобильный интернет, но сохраняющее возможность звонков и СМС.

Результаты превзошли все ожидания. У тех, кто провел первые две недели без интернета, экранное время сократилось с 314 до 161 минуты в день - почти вдвое. Но самое удивительное - их когнитивные способности, особенно концентрация внимания, улучшились до уровня, характерного для людей на 10 лет моложе. 90% участников отметили значительное улучшение психического состояния и повышение удовлетворенности жизнью.

"Когда люди лишались постоянного доступа к интернету, они начинали больше общаться вживую, заниматься спортом и бывать на свежем воздухе, - объясняют исследователи. - Это и привело к столь впечатляющим результатам".

Любопытно, что даже после возвращения к обычному режиму использования смартфона участники в среднем проводили на 15% меньше времени перед экраном, чем до эксперимента. Ученые предполагают, что аналогичного эффекта можно достичь, просто ограничив использование определенных приложений, например социальных сетей.

Интересно, что исследование финансировал Silicon Valley Community Foundation — крупнейший фонд Кремниевой долины, одним из главных доноров которого является принадлежащая Марку Цукербергу соцсеть Facebook.