Гай Штольц: "Новый Год, новые планы и надежды. Как их достичь?"

Гай Штольц, мастер-коуч, НЛП и травмотерапевт помогает людям достичь желаемых изменений, стать лучшими версиями себя. Накануне нового, 2025 года, Гай рассказывает о том, какие шаги можно и нужно сделать, чтобы идти в новый год с новыми планами. 

Интервью: Лика Длугач

Людям свойственно в конце года подводить итоги. Что они сделали за этот год, что произошло. Кто-то рассказывает о достижениях, кто-то рассказывает о прочитанных книгах, кинокритики рассказывают о просмотренных фильмах. Зачем мы это делаем? Это бессмысленно, если не знаешь, что ты хочешь потом, куда ты идёшь дальше. Этот переход от оценки итогов до движения вперёд, кажется простым, но на самом деле довольно сложный. Как быть в моменте, когда хочется подвести итоги? Надо ли оглядываться назад, чтобы идти вперёд?

Я отношусь к подведению итогов как к подушке, трамплину, подготовке к тому, что будет. Для этого я предлагаю посмотреть на подведение итогов с духовной точки зрения. С этой точки зрения подведение итогов не о том, чтобы смотреть на цифры и результаты, хотя это важно, это хорошо, это поднимает нашу мотивацию. Кто-то, подводя итоги, например, смотрит, чего добился не за последний год, а за последние пять лет. Смотрит на вектор, куда он идет, насколько продвинулся за последние годы.

Можно и так смотреть. Вопрос, который я задаю себе и предлагаю другим задать себе: чему меня научил 2024 год? Если смотреть с духовной точки зрения – куда мы идем? Для чего мы здесь, в этом мире. Мы говорим про какие-то уроки, которые мы проходим.

Поэтому вопрос, чему меня научил 2024 год, для меня главный, самый интересный. Кто я, и что во мне изменилось? Насколько я узнал себя? Для чего мне был нужен этот 2024 год? Что я должен был понять? Что почувствовать? Что должен был сделать? Что должен был преодолеть в 2024?

Потому что все, что мы делаем, готовит нас к тому, что произойдет потом. И только смотря назад мы можем соединить какие-то точки и понять, для чего нам это было нужно в прошлом. Поэтому вопрос, кем я был, чему я научился в 2024, для меня главный.

Очень трудно бывает ответить на вопрос, чему научил этот год, потому что мы несёмся в потоке, и какие-то вещи не успеваем даже осознать. Стоя в этой точке сейчас, в конце года, оглянуться назад и вычленить важные события может быть очень сложно. Есть ли какой-то способ, чтобы отловить те моменты, которые были нужны, которые двигают нас вперед, которые нас чему-то научили, и оценить их?

Это можно сделать при помощи вопросов, связанных с тем, кто мы есть. Мы можем задать себя вопрос, что именно в нас, какая черта, какой навык, что проявилось больше, что помогло преодолеть вызовы за последний год?
Чего во мне стало больше, или чего во мне стало меньше? Кто-то скажет: я научился жить с болью. Кто-то скажет: я научился слушать себя больше. Внешние факторы были очень непростые в этом году. И все мы пытались найти что-то внутри, стать более сильными, найти свои внутренние ресурсы, чтобы прожить, чтобы преодолеть. И вот этот вопрос о наших внутренних изменениях поможет оценить, чему нас научил этот год. И с этим нам будет легче пойти в 2025-й. Также стоит задать себе вопросы: что из того, что у нас есть, мы бы хотели уменьшить или, наоборот, увеличить, чтобы следующий год был счастливее для нас?  

Кто-то скажет: я бы хотел больше терпения. Кто-то скажет: я бы хотел меньше зависеть от каких-то внешних факторов. Еще мы можем спросить: что нового во мне должно родиться, чего не было до сих пор, чтобы подняться на следующий жизненный уровень.

Это уже вопрос посложнее. Но если мы себе сами не будем задавать тяжелых, жизненно важных вопросов, то жизнь сама приведет нас в ситуации, когда мы вынуждены будем задать себе те же вопросы. Просто иногда не стоит ждать, пока судьба нам подбросит такие вызовы. Поэтому иногда хорошо самим себя спросить, посмотреть назад, для чего это все было, а потом посмотреть вперед и спросить: окей, а кем бы я хотел быть для себя в этой жизни в следующем году?

То есть это получается мост, по которому мы идём вперёд. Который соединяет то, что мы сделали, с тем, что мы хотим сделать. Но для очень многих людей это не выглядит как мост, для многих это выглядит как трамплин. Или прыжки на батуте. Обещают себе что-то начать или бросить с Нового года, но не оглядываются назад в поисках опыта.

Мост — это хорошая ассоциация. Между тем, что было и тем, что будет. Мы всегда идем по этому мосту. В нумерологии 2025 год это число 9. Завершение очередного важного жизненного цикла. По аналогии с мостом, это действительно то, что остается позади, и то, что ждет впереди. Девятка нам говорит: давайте подумаем – что мы завершили, какой период заканчивается? Что новое начинается? Может быть, что-то радикально новое?

Если мы предполагаем, что следующий год с числом 9 – это год перемен, то мы можем спокойно себе отпустить его на решение тех вопросов, которые мы не могли долго решить или за которые долго не могли взяться.

Конечно, это прекрасная возможность для чего-то нового. Но есть разница между новым и обновленным. Обновленное – это хорошо забытое старое. А новое – это что-то, чего раньше не было. Поэтому девятка – это наша возможность для чего-то именно нового.

И, если мы уже по заговорили про календари и нумерологию, то можно сказать, что 2025-й год по восточному летоисчислению – это год зеленой змеи. Зелёный – цвет природы. Зелёный – гибкость. Зелёный – оптимизм. Он несет нам оптимизм в 2025-ом году.

Змея – это как минимум обновление. Способность сбрасывать кожу. Становиться другим. Поэтому я опять же возвращаюсь к духовности, к нашему внутреннему миру. Кто я? Каким другим новым я хочу быть в 2025-м? Какую кожу я хочу сбросить? Какую маску, может быть, я хочу сбросить с себя? Это вопросы, которые стоит себе задать.  

Тогда такой вопрос: как не испугаться? Мы сами иногда что-то придумываем, а потом пугаемся. Как самого себя не напугать наполеоновскими планами, а наоборот сделать так, чтобы мозг понял, что это реалистичный план, а не что-то мифическое, что мы обещаем себе в 12 часов ночи смены старого года на новый.

Здесь есть несколько техник, которые можно и стоит применить. Начнем, я думаю, с Уолта Диснея, который сказал, что если мы себе можем что-то представить, то мы можем это сделать. Поэтому, когда мы представляем себе 2025 год, то я предлагаю посмотреть на 1 января 2026 и представить себя в этой точке. Выбрать одну или две приоритетные сферы жизни и представить, каким я себя там вижу, что чувствую, что там делаю, что у меня есть, чем я в себе доволен.

Следующий шаг – это уже строить план. Когда я знаю, какой я 1-го января 2026, то могу посмотреть оттуда назад и сказать, какую дорогу я прошел, что для этого сделал, чтобы стать таким, чтобы добиться в 2025 нужных результатов. Из этой точки мы сможем сказать, что мы сделали конкретно, чтобы оказаться в ней.  

Получается, что из двадцать шестого года мы смотрим назад, а отсюда – из двадцать четвертого, мы смотрим вперед. Машина времени буквально получается.

Абсолютно верно. Есть еще один простой, но очень эффективный прием, которыми пользуются самые знаменитые коучи. Прием, который называется "плюс один". Отвечаем себе на вопросы: где я нахожусь сегодня? где я хочу быть 1-го января 2026? какое маленькое первое действие я сделаю в 2025, какой маленький первый шаг я сделаю, чтобы прийти через год куда я хочу? Этот прием хорош для тех, кто не хочет строить планов, кто с тревогой и опасением смотрит в завтрашний день.  

Что бы вы пожелали людям, которые хотят изменить жизнь, но, может быть, боятся? 

Прежде всего, я бы хотел пожелать любви к себе. Это первое, с моей точки зрения, и самое главное. Любить себя, и об этом мой вебинар и мастер-класс, которыми я открываю для себя свой 2025 год. Любить себя, узнавать себя лучше, понимать себя глубже, принимать себя больше. Только когда я сам отношусь к себе лучше, я смогу больше и лучше творить, больше и лучше отдавать кому-то другому то, что у меня есть для окружающих, для вселенной. Я должен быть улучшенной версией себя, которой я буду в 2025. Желать, мечтать, строить планы. Есть даже научные исследования, которые доказывают, что люди живут дольше, когда строят планы. Осознанности я бы хотел пожелать. Осознанность – это не только почему что-то происходит, но и для чего. Осознанность это значит терпение. Осознанность – это понимание, что не все в этом мире зависит от меня. Что не все происходит сразу. Осознанность – это слушать прежде всего себя, свои мысли, свои чувства, свое тело. Не прыгать выше головы, а рассчитывать свой прыжок.

Быть осознанным это быть верным себе, своим мыслям, своим целям, своим обещаниям.

И пожелаю, конечно, духовности. Не всё в этом мире зависит от нас, но то, что зависит от нас, мы хотим и можем, и будем делать по полной. Именно этого я бы хотел пожелать себе и всем остальным. С Новым Годом!

Бесплатный вебинар Гая Штольца "Урок счастья" состоится онлайн 15.01.25. Регистрация по ссылке: https://docs.google.com/.../1FAIpQLSeZj8.../viewform

Марафон Гая Штольца "На пути к счастью или счастье в пути" состоится 6 марта в Нетании, в Гейхаль а-тарбут.  

Билеты по ссылке: https://secure.cardcom.solutions/EA/EA5/KAA/Intro 

На правах рекламы